ده نکته ی حیاتی و فنی در صعود زمستانه

 

 

مقدمه مترجم:

کوهنوردی فنی زمستانه و تلاش بر روی مسیرهای سنگنوردی و یخ نوردی در فصل زمستان یکی از رموز پیشرفت کوهنوردی در بسیاری از کشورهای صاحب نام در این عرصه است.

سنگنوردان و فنی کاران ما باید یاد بگیرند که فصل سنگنوردی و صعود دیواره ها فقط بهار و تابستان نیست و اگر قصد داریم سطح کارهای فنی حود را به کشورهای پیشرفته نزدیک کنیم باید به صعودهای فنی زمستانه رو بیاوریم.

هدف از ارائه این مقاله ارائه نکاتی است که در صعودهای عمودی زمستانه باید مد نظر قرار بگیرد، نکاتی که بسیاری از آنها در هر نوع فعالیت کوهنوردی دیگر نیز مصداق دارد ولی دراینجا با رویکرد صعودهای عمودی ارائه شده است.

 

در اینجا 10 نکته کلیدی که در برنامه های فنی زمستانه باید لحاظ شود را ارائه می دهیم:

 

 

 

گیره های سنگ نوردی و انواع آن

 

به کلیه عوارض سنگ و دیواره ها، اعم از برجستگی یا فرورفتگی که بتوان در انجام صعود یا فرود از آن استفاده کرد گیره گفته می شود. گیره ها انواع و اشکال مختلف دارند که باعث تغییر سختی مسیر صعود می گردند.

 

 

دانلود جزوه مقدماتی سنگنوردی و مقدماتی پزشکی کوهستان - جزوات فدراسیون

 

دانلود جزوه کارآموزی مقدماتی سنگنوردی :

 

.:: دانلود ::.

 

دانلود جزوه های پزشکی کوهستان:

توجه: هر استاد جزوه خاص خود را دارد ولی مباحث و مطالب در اصل یکی می باشند. در اینجا چند مبحث مهم را برای کارآموزان قرار داده ایم.

 

دانلود جزوه اشعه UV 

 

دانلود جزوه سرمازدگی 

 

دانلود جزوه کمک های اولیه 

 

دانلود جزوه گرما زدگی

 

 

 

تاکتیک های دیواره نوردی

قطعاً پیش از این مقاله جاهای دیگر با این کلمه برخورد داشته اید. این ریشه فرانسوی الاصل در هر جایی معنی خاص خودش را می توانند داشته باشد پس با توجه به بحث مورد نظر مقاله بایستی نخست به تعریف تاکتیک بپردازیم اما نخست ما به معنی تحت الفظی بر کلمات در فرهنگ های ایرانی نگاه می کنیم. کلمه تاکتیک، به معنی فن حرکت دادن سربازان و بکار انداخت نیروهای نظامی در جنگ و هم به معنی تدبیر جنگی بکار رفته است. اما همانطور که ذکر شد این معانی بیان نیاز ما را در تعاریف تاکتیک در دیواره نوردی به همراه ندارد. پس بایستی، تعریفی در این خصوص داشته باشیم...
 

جهت مشاهده مقاله به ادامه مطلب توجه کنید...


 

سنگ ... سنگ ...

 

یکی از اولین مطالب آموزشی ای که کوهنورد یاد می گیرد این است که وقتی سنگی از زیر پایش قل خورد و رفت برای خبردار شدن نفرات پایین و جلوگیری از برخورد باید بلند داد زد "سنگ...سنگ" اما چگونگی و جزییات مهم این اعلام خطر کمتر گوشزد می شود.

به این نکته توجه کنید که بطور ناخودآگاه فریاد هشدار هر چه بلندتر باشد خطر را بزرگ جلوه می دهد اما هیچگاه کلمه سنگ را کشیده ادا نکنید مغز ما تا قبل از پایان کلمه نمی تواند تشخیص کاملی از مفهوم آن داشته باشد و منتظر پایان صدا می ماند وقتی می گویید "سنـــــــــــــــگ" سرعت انتقال مفهوم را به تعویق انداخته اید که برای سقوط سنگ می تواند بسیار تاثیر گذار باشد. بهتر است سه بار و بدون کشیدن کلمه داد بزنیم "سنگ سنگ سنگ"

هشدار "سنگ...سنگ" هرچند به کلمه سنگ اشاره می کند اما زنگ خطریست که از سقوط خطرناک چیزی خبر می دهد. وقتی تکه ای یخ یا حتی کوله سقوط می کند باز هم بگوییم "سنگ" فقط کافیست شنونده را هشیار سازیم حالا اگر کلمه ای باشد که مغز و گوش به آن عادت دارد فبها، وقتی فریاد "سنگ...سنگ" را می شنوید بایستی خیلی زود تصمیم بگیرید اولویت اول پنهان شدن سریع پشت یک مانع است (مثلا سنگی بزرگ) حتی بدون اینکه نگاهی به بالا بکنید و بخواهید سنگی که با سرعت به طرفتان می آید را رصد کنید و وقت طلایی فرار را از دست بدهید. صرفا زمانی که امکان پنهان شدن وجود ندارد جایز به دنبال کردن مسیر سنگ هستید تا بتوانید جا خالی دهید.

هرچقدر هم سنگ در حال سقوط به نظر کوچک و سقوطش کند باشد محض احتیاط هم که شده دوبار آرام بگویید "سنگ" ممکن است حین سقوط سرعت گرفته و منجر به حادثه شود. یا وقتی عضوی از گروهتان در پایین دست نیست اعلام هشدار را برای حضور احتمالی کسی که در دید شما نیست اما ممکن است در تیررس سنگ باشد پشت گوش نیندازید.

 

 

 

افزایش قدرت تمرکز در سنگ نوردی

 

مقاله ی « افزایش قدرت تمرکز در سنگ نوردی » ترجمه ی قسمتی از کتاب Maximum Climbing نوشته ی اریک هورست می باشد که توسط  لیلا آب شیرینی ترجمه شده.

این مقاله برای اولین بار توسط سایت هیئت کوهنوردی دزفول منتشر شده، لذا کپی برداری از این مطلب حتما باید با ذکر نام سایت منتشر کننده صورت پذیرد.

 

.:: دریافت ::.

 

 

 

 

نکات فنی سنگنوردی در هنگام طوفان و بارندگی

 

چهار روش برای حفظ خونسردیتان :

خیلی سریع برای ما رخ می دهد! صد ها متر دورتر از سطح زمین ناگهان می فهمیم که در دام افتادیم و نیاز مبرم به فرود از یک دیواره ترسناک داریم .

متاسفانه هیچ ضمانتی برای وقتی که در حال معامله کردن با خطرات خارجی مانند رعد وبرق و… هستیم وجود ندارد ،

اما در اینجا یکسری روشها برای غلبه بر (کاهش ) خطرات بالقوه در حین ماجرا جویی شما وجود دارد:

در ادامه ی مطلب...

 

 

زندگی نامه ی کریس شارما

 

Chris Omprakash Sharma در 23 آوریل 1981 در Santa Cruz واقع در ایالت کالیفرنیا متولد شد. او در محل تولد خود رشد کرد و اکنون به عنوان یک سنگنورد آمریکایی شناخته شده است. پدرش Bob Sharma و مادرش Gita Jahn هستند.

کریس سنگنوردی را در سن 12 سالگی در سالن Pacific Edge آغاز نمود. وی یک سال را در دبیرستان Soquel

سپری کرد و در 14 سالگی قهرمان بولدرینگ آمریکا شد. یک سال بعد موفق به اتمام یک پروژه 5.14c شد که تا آن تاریخ، بیشترین درجه سختی در سیستم درجه بندی آمریکا بود. سپس به  Bishop در کالیفرنیا نقل مکان کرد و توانست از پس یک مسیر بولدرینگ به نام The Mandala بر آید.

    در سال 2001، کریس با ادامه دادن مسیر Biographie در فرانسه، نام آنرا به Realization تغییر داد و بدین ترتیب، اولین مسیر 5.15 دنیا گشایش شد. از آن زمان تا کنون، او تعداد زیادی مسیر با درجه 5.15 یا بالاتر را گشایش یا تکمیل کرده است، از جمله La Rambla و Es Pontas در اسپانیا، که Es Pontas یک مسیر فری سولو در آبهای عمیق است. در سال 2008، با صعود یک مسیر 76 متری به نام Jumbo Love در کوه Clark در کالیفرنیا، باز هم درجه را بالا برد و 5.15b را رقم زد.

اخیرا هم کریس به Lleida در اسپانیا نقل مکان نموده، جایی که مرتبا به گشایش مسیرهای جدید می پردازد.

صعودهای قابل توجه کریس شارما:

Necessary Evil :       با درجه سختی 5.14c

 

 

خطرناکترین کوههای جهان کدامند؟

 

 

شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که به کوهنوردی و سفر به ارتفاعات علاقه‌مندند؟ پس باید به خطرات بی‌شماری که در این مسیر وجود دارد، واقف باشید. سرمازدگی، بهمن و توفان‌های شدید و مرگ‌آور، از مهم‌ترین خطراتی است که مسافران بلندترین و خطرناک‌ترین قلل جهان را تهدید می‌کند. این شرایط سخت، حتی‌اگر جان کوهنوردان را هم نگیرد، صدماتی به آنها وارد می‌کند که هیچ گاه جبران نخواهد شد. اگر خطرناک‌ترین کوه‌های جهان را برای صعود برگزیده‌اید، کمی بیشتر فکر کنید.

مرتفع مرگ آفرین

آناپورا با ارتفاع 8091 متر، در 55 کیلومتری هیمالیا واقع شده و شش قله با ارتفاع بیش از 7200 متر دارد. این کوه، دهمین قله مرتفع و اولین کوه خطرناک دنیا است. نام آناپورا در اصل از زبان سانسکریت گرفته شده و به معنی الهه محصول است. تا به حال 130 نفر موفق شده‌اند به قلل مرتفع آناپورا صعود کنند اما 53نفر در این راه جان خود را از دست داده‌اند. به خاطر آمار 40 درصدی کشته‌شدگان این کوه، آناپورا در فهرست خطرناک‌ترین کوه‌های دنیا جا گرفته است. اولین صعود به این کوه در سوم ژوئن سال 1950 توسط موریس هرزوک و لوئیس لاشنال انجام شد. البته این صعود خالی از خطر نبود و هر دو نفر در این راه انگشتان دست و پای خود را بر اثر سرمازدگی از دست دادند.

 خطرناک ترین کوه‌های دنیا

تمرینات سنگنوردی در رشته سرعت

 
تمرینات سنگنوردی در رشته سرعت – قسمت اول
نوشته: Prof. Juan Martin Miranda
در این مجموعه مقالات یک رشته کاملاً رقابتی در سنگنوردی را تجزیه و تحلیل خواهیم کرد، و آن "سرعت" است.رشته سرعت در جهان رقابتی کنونی در حال رشد فزاینده ای بوده و یکی از ورزش هایی است که نماینده حضور در بازی های المپیک خواهدبود.
بر اساس قوانین رقابت های سرعت امکان برگزاری این مسابقات به دو گونه است: رکوردگیری و کلاسیک. در مورد دومی(شیوه کلاسیک) ورزشکار در هر دور از مسابقه، دو مسیر که دارای درجه سختی، ارتفاع و برش عمودی مشابه هستند را صعود می کند، در حالی که در قالب رکوردگیری (دیواره های 10 یا 15 متر استاندارد با گیره های استاندارد شده ای که در محل های دقیق و از قبل مشخص شده قرار گرفته اند) صعود کننده در هر دور از مسابقه یک مسیر را صعود می کند.
سرعت بر تندی ای دلالت می کند که بدن با آن در کوتاه ترین زمان و در یک فاصله مشخص جابه جا می شود. بنابر این سرعت نتیجه طی نمودن مسافتی مشخص در زمانی معین است.

بهبود استفاده از پاها در سنگنوردی

 

پنج تکنیک برای بازگرداندن ثبات
این برای همه ما اتفاق می افتد که: شما 3 متر بالاتر از آخرین میانی هستید، بیش از حد گیج و تنفس تان نامنظم است و احساس می کنید همه چیز تمام است. مشکل کجاست؟ .
تنش و فشار در بدن شما باعث شده است که شما تعادل خود را از دست بدهید. اما راهی برای برگرداندن آن وجود دارد؟ حتی زمانی که در میانه مسیر هستید؟ مربی و تمرین دهنده بولدر، ژاستن سونگ پنج راهنمایی دارد تا شما به سرعت استرس خود را کاهش دهید وتعادل خود را باز یابید. استفاده از انگشت پنجم را فراموش نکنید. انگشت شست شما می تواند سلاح مخفی شما باشد.

 

 

خطرات کوهستان را بیشتر بشناسیم

 

به شرایطی که گروه را از حالت عادی وطبیعی خود خارج کند خطر گفته میشود. اصولاً این حالت ناگهانی بوجود آمده و با آسیب رساندن همراه است. هیچ گاه نمیشود شرایط خطر را پیشبینی کرد. البته عملکرد خود انسان هم در بوجود آمدن این شرایط تاثیر دارد که این حالت از قبل برنامه ریزی نمیشود. خطر عموما شرایطی است که دراثر ضعف یا عدم تشخیص در مراحل کنترل گروه بوجود می آید. گاهی خطر به حدی پیشرفت میکند که گروه را وارد شرایط اضطراری یا بحران میکند. لذا بایستی خطر را بدرستی شناخت و آمادگی کامل را برای مقابله بدست آورد.

انواع خطر
خطر به دو دسته کلی تقسیم میشود..

 

 

تاریخچه و آمار هیمالیانوردی ایرانیان

 

تاریخچه و آمار هیمالیانوردی ایرانیان  و مقایسه آماری با سایر کشورها؛ تلاش‌ها، صعودها و تلفات، مقایسه صعودهای دولتی و مستقل

 "بدون خطر مرگ، کوهنوردی دیگر کوهنوردی نیست، ولی در کوهنوردی من دنبال مرگ نیستم، دقیقا بر عکس من سیعی در زنده ماندن دارم ، اما زنده ماندن بدون وجود خطر مرگ نیز بسیار آسان است . کوهنوردی هنر زنده ماندن در شرایط سخت است که شامل خطر مرگ هم می شود . بهترین کوهنورد کسی نیست که تلاش می کنم تا یکی دوبار کارهای احمقانه بکند وسپس بمیرد . بلکه بهترین کوهنورد کسی است که سعی می کند بزرگترین کارها را انجام دهد و زنده بماند ....

شما باید نزد خودتان در نظر بگیرید که فلان کار را می توانید انجام دهید و یا نمی توانید ، این یکی از اصلی ترین قسمت های کوهنوردی است که هر لحظه باید یادتان باشد .پیش خودتان بگوئید : این حد و مرز من است ، بیشتر از این نمی توانم باید پائین تر این حد توقف کنم . و اگر شما از این حد بالاتر بروید مطمئنا در کوهنوردی کشته خواهید شد . و هنر کوهنورد زنده ماندن است نه مردن ..."  (رینهولد مسنر)

در بررسی پایگاه داده‌های هیمالیا که توسط  ریچارد سالیسبوری و الیزابت هاولی* در کتابی تحت عنوان هیمالیا بر اساس آمار در سال 2007منتشر شده به  تجزیه و تحلیل آماری کوهنوردی در هیمالیای نپال پرداخته شده و در آن تاریخ کوه نوردی در نپال به چهار بخش زیر تقسیم شده از 1900 تا 1949 - دوره اکتشافی ،  1950الی 1969 - دوره اعزامی ، 1970-1989 - دوره انتقالی و از 1990 تا 2006 -  به نام دوره های تجاری نام گذاری شده است...

به ادامه مطلب بروید