"گزارش برنامه ی منگره جمعه ۲۰ مهر ۱۴۰۳" گروه کوهنوردی یوتاب:
با اعلام قبلی؛ ساعت ۶ ونیم صبح روز جمعه، با مینی باس از دزفول در مسیر جاده قدیم اندیمشک به پل دختر، بسمت جاده ی شاهزاده احمد راه افتادیم، در این مسیر به یک دوراهی برمیخوریم که یکی بسمت شاهزاده احمد و دیگری در سمت چپ به روستای زیبای منگره میرسد.
ادامه گزارش در ادامه مطلب...
بمناسبت هفته ی گردشگری، در تاریخ سیزدهم مهرماه، گردهمایی باشگاه ها و گروه های کوهنوردی در محل آرامگاه یعقوب لیث صفاری در دزفول با حضور گروه یوتاب و انجمن کوهنوردان و نمایندگان دیگر گروه ها برگزار شد.
گزارش کامل در ادامه مطلب
نام کوه: کِینو ( Keyno )
ارتفاع: 3747 متر از سطح دریا
موقعیت: دهستان میانکوه - شمال شرقی دزفول - غرب دریاچه ی تمی ( Temi ) - بخشی از دامنه ی آن به کرانه ی دریاچه ی تمی منتهی می گردد، کوه « دم کینو » توام با « کینو » ، رشته ی نسبتا طویلی را که از شمال غربی به سوی جنوب شرقی کشیده شده به طول 35 کیلومتر تشکیل می دهد، دریاچه ی تمی در دامنه ی شمالی آن قرار دارد. ابعاد این دریاچه 2/4 در 2/1 کیلومتر و ارتفاع آن از سطح دریا 2200 متر می باشد که بقایای یخچال هاییست که در زمان های گذشته در این منطقه وجود داشته است.
همه ی اطلاعات در ادامه ی مطلب...
(جهت دیدن تصویر در اندازه واقعی روی آن کلیک کنید)
اگر خیلی کوه نرفته اید و بی تجربه هستید، همینطوری و بدون آمادگی لازم، کوهنوردی را شروع نکنید. این کار برای خودش کلی حساب و کتاب دارد که قبلش باید آنها را بدانید.
برای انجام یک کوهنوردی موفق باید از نظر جسمی شرایط خاصی داشته باشید؛ البته این بدان معنا نیست که اگر فاقد این شرایط هستید باید به طور کلی قید این کار را بزنید بلکه سعی کنید از مسیرهای راحت تر و کم خطرتر استفاده کنید. بعضی از این شرایط شامل موارد زیر است.
شرایط و فوائد کوهنوردی.....
حدوداً 52 کیلومتری شمال دزفول، دهستان سردشت، در جاده ی ابوالحسن و بعد از روستای گردشگری لب سفید و ابوالحسن، و در موقعیت جغرافیایی « طول 48.56 و عرض 32.35 » دیواره ی بلند کوهی مشاهده می شود که غیر از طبیعت بکر و زیبایش، از نظر تاریخی نیز مورد توجه است.
دژ محمدعلی خان (علیمردان خان) یا به زبان محلی ممدلی خان، با ارتفاع 1550 متر از سطح دریا، از شرق به کوه هفت تنان و از جنوب به کوه سگریون و از شمال به لنگر کوه می رسد، و به رغم داشتن چشمه های پر آب و آبشاری به نام آبشار دژ، مورد توجه طبیعت گردان و علاقه مندان به کوه می باشد.
گزارش کامل در ادامه مطلب...
نتایج مسابقه ی عکاسی از طبیعت
بمناسبت چهارم خرداد، روز دزفول 1396
سوژه: «دره انار» گتوند
برگزار کننده مسابقه: گروه کوهنوردی یوتاب
جهت مشاهده نفرات برتر به ادامه مطلب توجه فرمایید.....
قطعاً پیش از این مقاله جاهای دیگر با این کلمه برخورد داشته اید. این ریشه فرانسوی الاصل در هر جایی معنی خاص خودش را می توانند داشته باشد پس با توجه به بحث مورد نظر مقاله بایستی نخست به تعریف تاکتیک بپردازیم اما نخست ما به معنی تحت الفظی بر کلمات در فرهنگ های ایرانی نگاه می کنیم. کلمه تاکتیک، به معنی فن حرکت دادن سربازان و بکار انداخت نیروهای نظامی در جنگ و هم به معنی تدبیر جنگی بکار رفته است. اما همانطور که ذکر شد این معانی بیان نیاز ما را در تعاریف تاکتیک در دیواره نوردی به همراه ندارد. پس بایستی، تعریفی در این خصوص داشته باشیم...
با شروع فصل گرما و اجتناب ناپذیری ورزش کوهنوردی در این فصل، لذا ماهبان جهت شناخت و پیشگیری این تهدید جدی برای ورزشکاران در طبیعت مقاله زیر را قرار داده، باشد که نکات آن مورد توجه ناجیان کوهستان قرار گیرد.
🔻بهترین پوشش بدن در هنگام فعالیت در طبیعت در هر فصل و منطقه، لباسی است که در آن احساس سرما نکنید. اگر پوشش شما مناسب فصل نباشد یا در پوشیدن لباس های گرم زیاده روی کنید ممکن است دچار گرمازدگی در کوهنوردی شوید❗️
مقاله در ادامه مطلب...
شاخص های مدیریتی
شاخصه های فردی:
دارای راه حل ابتکاری در مواقع مورد نیاز 1 – میزان توانایی حل مسائل به طور خلاق 2 – برنامه سازی و شبکه سازی و واداشتن شبکه به انجام برنامه3 - دارای تسلط فردی ، تفکر سیستمی و مدلهای ذهنی است 4 – ریسک پذیری و علاقه ی بیشتری به فعالیت های کارآفرینانه 5 – قابلیت جذب نیروی انسانی شایسته، منابع مالی، رضایت تامین کنندگان، گیرنده های حساس اطلاعاتی را داشته باشد 6 – داشتن مسئولیت پذیری، نظم پذیری، ابتکار عمل، منش فرماندهی و نبود غضب، امانت داری، مطلع بودن، کسب دانش، هوشیاری و استعداد، قدرت قطع وابستگی و اثرگذاری با عمل، رهبری نمودن جامعه ی تحت فرماندهی، پرهیزکاری، صبر و پافشاریو استقامت در مقابل دشواری ها و غلبه بر موانع میان راه 7– بیان انتظارات به صورت شفاف، مربی گری، ارائه بازخورد، قدردانی از تلاشها، استثنا قائل نشدن، شناخت کارکنان، هر فرد را به عنوان یک استعداد منحصر بفرد دیدن، بی محابا کار کردن، صادق و قابل اعتماد بودن
مقاله کامل در ادامه مطلب...
برنامه ی دو روزه ی کوکلا و آبشار گریت لرستان در تاریخ 24 و 25 اردیبهشت 1394 توسط گروه یوتاب به سرپرستی سرکار خانم فرخنده پرتو برگزار شد
ادامه گزارش در ادامه ی مطلب
با توجه به شروع فصل گرما و اجتناب ناپذیری کوهنوردی و طبیعت گردی در فصل تابستان مخصوصاً در مناطق جنوبی همچو دزفول، لازم دانستم گزیده ای از کتاب مفید «مجموعه ای از اطلاعات پزشکی، بیماری ها، امداد و نجات برای کوهنوردی و سفر در طبیعت» نوشته ی دکتر حمید مساعدیان، را برای شما عزیزان ارائه کنم. امیدوارم این مطلب مورد استفاده شما کوهنوردان و طبیعت دوستان گرامی قرار گیرد.
• بهترین پوشش بدن در هنگام فعالیت در طبیعت در هر فصل و منطقه، لباسی است که در آن احساس سرما نکنید.
• اصطلاح (خستگی گرمایی) ناشی از افزایش دمای بدن که بی اشتهایی و عطش به مایعات از علائم آن است.
• حتی در فصل گرما به علت ترس از سرمازدگی، پوشیدن زیاد لباس می تواند باعث گرمازدگی شود.
• گرمازدگی یک اورژانس واقعی است.
مقاله در ادامه مطلب...
ورزش کوه نوردی هم مثل دیگر ورزش ها (و شاید بیشتر از دیگر رشته ها) غیر از آمادگی جسمانی، نیازمند آرامش روحی و آمادگی روانی نیز است. بارها و بارها دیده شده کوهنورد از لحاظ آمادگی جسمانی هیچ کم و کاستی ندارد، اما به دلیل یک اتفاق بسیار کوچک که روی روحیه ی او تأثیر گذاشته، از ادامه ی حرکت نا امید یا به اصطلاح « زده می شود ». حتی برعکس این نیز صورت گرفته، که شخصی بدون آمادگی جسمانی، با اعتماد به نفس و روحیه ی بالا در برنامه ای موفق می شود. به متن زیر توجه فرمایید و با روح و روانی آماده، شاد و قوی صعود کنید... ◄ ماه بان ►
درد زانو، در کنار کمردرد از آسیب های رایج میان کوهنوردان آماتور و حتی حرفه ای است. گرچه آمادگی جسمانی و نرمش های قبل از شروع فعالیت کوهنوردی، احتمال بروز این آسیب ها را تا حد زیادی کاهش می دهد، اما بهتر است کسانی که تجربه ی زانودرد را داشتند یا می خواهند پیشگیری کنند به مطلب زیر توجه نمایند
قوی کردن عضله چهارسر باعث می شود که فشار از روی مفصل زانو که بزرگترین مفصل و در ضمن ضعیف ترین مفصل است برداشته شود .
بهتری کار برای جلوگیری از آسیب دیدگی زانو، قوی کردن عضلات چهارسر و همچنین عضلات دور مفصل می باشد که با شنا، راه رفتن توی آب و برف کوبی تقویت می شود .
یک نرمش ساده برای قوی سازی مفصل زانو:
بر روی زمین یا صندلی نشسته و پای خود را دراز کنید
آنگاه عضله چهار سر زانو را منقبض کرده و رها کنید
این عمل را با شمارش انجام دهید به تعداد زیاد ولی مدت انقباض کم حدود سه ثانیه و حرکت بعد پای خود را حدود 30 سانتیمتر از زمین بلند کنید و شروع به شمارش کنید .
با توجه به قدرت و مقاومت عضله خودتان مثلا تا بیست شمرده پا را بر زمین بگذارید، مجددا عمل را تکرار کنید، این دو حرکت باعث تقویت عضله می گردد.
مقاله ی تخصصی « نقش نیروی روانی در کوه نوردی » نوشته ی دکتر غلامحسین حسن پور، با تنظیم بنده، همان طور که از اسمش پیداست، ما را با عوامل روحی و روانی مؤثر در ورزش کوه نوردی آشنا می سازد، و اطلاعات دقیق و جامعی از این موضوع را آموزش می دهد و به اطلاع می رساند.
جهت دانلود این مقاله:
کلیک کنید
حجم: 24.2 کیلوبایت
مقاله ی « افزایش قدرت تمرکز در سنگ نوردی » ترجمه ی قسمتی از کتاب Maximum Climbing نوشته ی اریک هورست می باشد که توسط لیلا آب شیرینی ترجمه شده.
این مقاله برای اولین بار توسط سایت هیئت کوهنوردی دزفول منتشر شده، لذا کپی برداری از این مطلب حتما باید با ذکر نام سایت منتشر کننده صورت پذیرد.
.:: دریافت ::.
مقاله ی « افزایش قدرت تمرکز در سنگ نوردی » ترجمه ی قسمتی از کتاب Maximum Climbing نوشته ی اریک هورست می باشد که توسط سرکار خانم لیلا آب شیرینی نائب رئیس هیئت کوه نوردی و صعودهای ورزشی دزفول ترجمه شده. همچنین لازم به ذکر است که متن زیر دارای دو قسمت و چهار بخش است که در حال حاضر قسمت اول (بخش اول و دوم) را در اختیار شما علاقه مندان قرار می دهیم.
این مقاله برگرفته از پایان نامه ی مربی گری کوه پیمایی درجه سه خانم آب شیرینی است و برای اولین بار توسط سایت هیئت کوهنوردی دزفول منتشر می شود، لذا کپی برداری از این مطلب حتما باید با ذکر نام نویسنده و سایت منتشر کننده صورت پذیرد.
مقاله در ادامه مطلب...
برنامه ی پاکسازی جنگل حمیدآباد دزفول توسط اداره حفاظت محیط زیست دزفول و همکاری انجمن های مردم نهاد و شهروندان عزیز و حضور دهداران و شهردار های شهر های اطراف برگزار شد… امیدواریم میهمانان نوروزی و شهروندان محترم قدر طبیعت و محیط زیست شهرمان را بدانند و در حفظ آن کوشا باشند.
29 دی ماه در تقویم ایران به عنوان روز هوای پاک نام‌گذاری شده است.
بحران آلودگی هوا در تهران و ۶ شهر آلوده دیگر ایران شامل تبریز، مشهد، اراک، اصفهان، شیراز و اهواز، در سال ۱۳۷۴ مسؤولین ستاد اجرایی کاهش آلودگی هوا را بر آن داشت تا به منظور ایجاد حساسیت در بین اقشار مختلف جامعه، روز ۲۹ دی‌ماه را به عنوان روز هوای پاک اعلام نمایند.
هدف از اعلام روز ملی هوای پاک ایجاد حساسیت در بین اقشار مختلف جامعه بوده است و از آنجایی که کلید اصلی کاهش آلودگی هوا، مشارکت مردمی و افزایش هماهنگی بین‌بخشی است این روز می‌تواند عامل مهمی در ایجاد این مشارکت و هماهنگی بین‌بخشی باشد.
